Podczas webinar omówiliśmy takie tematy jak:
• Rola zarządzania energią w produktywności i odporności
• W jaki sposób blokada wpływa na równowagę stresu i regeneracji
• Rytmy okołodobowe 102 - jak wykorzystać potencjał generowania energii naszego zegara biologicznego (i dlaczego ma to kluczowe znaczenie dla optymalnej wydajności)
• Jak dostosowanie harmonogramu do chronotypu może zwiększyć wydajność
• Najważniejszy nawyk, który pomaga codziennie przełączać ciało w tryb oczyszczania i regeneracji
• 3 najważniejsze pułapki, aby uniknąć właściwej jakości snu
• Jak zresetować w ciągu 5-20 minut po intensywnym dniu i spać jak dziecko, pomimo pełnego harmonogramu